BENEFÍCIOS DA CORRIDA AQUÁTICA ADAPTADA NA FORÇA MUSCULAR, EQUILÍBRIO E QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS
Resumo
Introdução: Diversos estudos apontam que há relação direta entre o aumento dos escores de testes de qualidade de vida e exercícios físicos aquáticos. Objetivo: A meta do presente estudo foi avaliar os benefícios de um protocolo de corrida aquática adaptada, na força muscular, no equilíbrio, assim como na qualidade de vida de idosos sedentários. Metodologia: A amostra foi constituída de 22 idosos, o programa de treinamento foi realizado três vezes por semana, durante 12 semanas. Os testes de resistência máxima, a escala de equilíbrio de Berg e a aplicação do questionário SF-36 foram utilizados na avaliação antes e após o programa de corrida aquática adaptada, executada em três sessões semanais, com duração de 30 a 60 minutos por sessão em piscina, no período de 12 semanas. Resultados: No final da pesquisa, cerca de 14 idosos completaram os testes e o programa. A força muscular do bíceps braquial, quadríceps e isquiotibiais aumentou significativamente (p≤0,05), após a participação dos idosos no protocolo de atividades. De acordo com a escala de equilíbrio de Berg, não houve modificação no equilíbrio após o programa. Os idosos obtiveram também melhora nos seguintes domínios, avaliados pelo SF-36: aspectos emocionais, aspectos sociais, aspectos físicos, capacidade funcional, dor e estado geral de saúde (p≤0,05). Conclusão: Essa pesquisa sugere que a corrida aquática adaptada proporcionou benefícios para os idosos sedentários, em diferentes aspectos, como incremento da força muscular em membros superiores e inferiores, assim como na qualidade de vida de idosos.
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