AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL E LIBERAÇÃO MIOFASCIAL NO ESPORTE E EXERCÍCIOS FÍSICOS: UM ESTUDO DE REVISÃO
Resumo
Introdução: A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual que utiliza mobilizações manuais da fáscia. Estudos recentes têm mostrado uma ampla aplicação dessa técnica com efeitos significativos praticantes de exercício físico como a melhora da flexibilidade muscular, ganhos de amplitude de movimento e promovendo a melhora da dor relacionada ao treinamento de força. Objetivo: Realizar uma revisão bibliográfica sobre os benefícios da liberação miofascial e auto liberação miofascial nas práticas esportivas e exercícios físicos. Método: Foi realizada uma busca de artigos nas bases de dados MedLine, BVS, SciELO, PEDro, PubMed e Google Acadêmico, resultando 98 artigos, que após aplicar os critérios de inclusão e exclusão, foram selecionados 14 para análise final. Resultados: Dos 14 trabalhos analisados dois aplicaram liberação miofascial e 12 utilizaram a auto liberação miofascial. O instrumento mais utilizado foi o rolo de espuma e os protocolos foram bem distintos entre os estudos. Os resultados demonstraram satisfatórios em relação a melhora da flexibilidade, limiar de dor, mobilidade, recuperação, fadiga, agilidade, força e velocidade. Porém, alguns estudos não perceberam nenhuma diferença quando utilizaram a liberação miofascial ou auto liberação miofascial sugerindo a aplicação inadequada da técnica. Conclusão: Há evidências que a liberação miofascial e a auto liberação miofascial podem ter influência positiva no ganho de flexibilidade, mobilidade, agilidade, força, velocidade, diminuir o tempo de recuperação, fadiga e limiar de dor. No entanto, há uma escassez de trabalhos que abordam protocolos pré-estabelecidos sugerindo maiores estudos da técnica associado à melhora das habilidades físicas que sejam efetivos e validados.
Palavras-chave
Referências
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